Những lưu ý khi uống nước để bảo vệ sức khỏe

Uống nước và những sai lầm mà chúng ta thường gặp

Uống nước hợp lí là như thế nào? Những sai lầm nào mà chúng ta vẫn mắc phải trong đời sống hằng ngày? Có thể thấy rằng, sức khỏe của chúng ta rất dễ bị ảnh hưởng bởi những thói quen không tốt. Kể cả việc uống nước cũng không ngoại lệ, nếu như bạn vẫn mắc những sai lầm này thì sức khỏe của chính bạn sẽ đi xuống sau một thời gian không lâu.

Ở bài viết hôm nay, Phun Sương Hoàng Oanh chia sẻ cho bạn đọc những sai lầm cần tránh trong việc uống nước không hợp lí.

Uống nước ngay khi vừa mới đun sôi không tốt

Nếu như bạn vẫn nhầm tưởng nước vừa đun sôi sẽ hoàn toàn vô trùng và nó sẽ có lợi cho sức khỏe thì hoàn toàn sai lầm. Ở các đường ống dẫn nước, đặc biệt là thành phố thì với nước vừa đun sôi, chất clo dùng để khử trùng cho nước sẽ cùng với các tạp chất hữu cơ có sẵn trong nguồn nước để tạo nên tác nhân cực kì nguy hiểm. Thậm chí nó còn có thể gây bệnh ung thư nếu như bạn duy trì thói quen xấu này trong một thời gian dài.

Uống nước đun đi đun lại nhiều lần

Vẫn nhiều người có chung suy nghĩ rằng nếu như đun đi đun lại nước nhiều lần thì vi khuẩn sẽ càng được loại bỏ và nước vẫn thế và an toàn khi sử dụng. Đây lại là một quan điểm sai trái bởi chính nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dùng.

Nếu như bạn chưa biết thì trong nguồn nước của chúng ta có tồn tại một số kim loại nặng khó có thể triệt tiêu được, ví dụ như là chì hay là nitrat. Chính vì thế mà khi đun đi đun lại tức là bạn đang thủy phân nước nhiều lần. Điều này sẽ làm cho hàm lượng các chất đó tăng lên đáng kể, khác với nước cho các máy phun sương.

Khi hấp thụ các kim loại nặng này vào cơ thể người dùng thì nó sẽ tác động không nhỏ đến cơ thể của bạn. Đặc biệt khi mà muối nitrat được chuyển hóa thành sản phẩm nitrit thì nó sẽ làm cho hệ hô hấp bị ảnh hưởng trực tiếp, nhịp tim tăng cao đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận chuyển máu trong cơ thể chúng ta.

Uống nước thiếu điều độ gây hại cho sức khỏe

Như chúng ta đã biết thì lượng nước cần thiết cho cơ thể là từ 1,5 cho đến 2 lít mỗi ngày. Mặc dù bạn vẫn cung cấp đúng lượng nước đó nhưng lại uống một cách không khoa học thì cũng sẽ có những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe.

Ví dụ như việc bạn phải đợi thật khát rồi mới uống nước. Khi đó, cơ thể của bạn đã bị mất đi một lượng nước trước đó, điều này khiến cho hoạt động trao đổi chất trong cơ quan đường ruột gặp trục trặc. Không chỉ có vậy mà hệ thống hô hấp và tuần hoàn cũng có những ảnh hưởng nhất định.

Chính vì vậy mà lượng nước mà bạn cung cấp cho cơ thể không chỉ là đủ và còn là sự điều độ và hợp lí. Tốt nhất đó là cứ 20 phút thì bạn sẽ nạp vào cơ thể tầm 100ml nước. Khi đó, cơ thể của bạn sẽ luôn trong tình trạng ổn định và không bị mất nước. Bên cạnh đó, các cơ quan và bài tiết cũng sẽ hoạt động một cách ổn định và hiệu quả hơn.

Uống nước ngọt có gas thay nước lọc

Nếu như trong mùa nắng nóng thì những loại nước có gas sẽ giúp cho cơ thể của bạn trở nên được giải nhiệt rất sảng khoái thì bạn cần phải cân nhắc nhiều điều. Thứ nhất đó là nó không thể thay thế nước lọc và nếu như lượng nước có gas này quá nhiều khi nạp vào cơ thể của bạn thì những hậu quả khôn lường sẽ xảy ra.

Tác dụng của nước có gas đó là giải nhiệt nhanh nhưng lại tiềm tang những nguy cơ vô cùng nguy hiểm, không dùng cho hệ thống phun sương. Có thể kể đến như là người dùng sẽ dễ rơi vào các trạng thái hồi hộp, nhịp tim tăng cao, đồng thời khả năng hấp thụ chất rất kém. Lượng đường trong các loại nước này đang là tác nhân chính gây nên bệnh béo phì ở một số người thường xuyên sử dụng, đặc biệt là giới trẻ hiện nay.

Chính vì thế, đây sẽ là lời cảnh tỉnh cho những ai có thói quen lạm dụng nước có gas vào mùa hè. Bạn có thể nạp vào một lượng nhỏ nhưng phải kiểm sóat. Không thể để nó thay nước lọc và nước lọc vẫn nên là ưu tiên hàng đầu. Nếu như bạn tuân thủ theo những nguyên tắc này thì sức khỏe sẽ được đảm bảo một cách lành mạnh và yên tâm. Ngoài ra thì bạn cũng nên vận động nhiều hơn và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng khác để có một sức khỏe như ý.

=============================================

Trên đây là toàn bộ những chia sẻ mà chúng tôi muốn gửi tới quý bạn đọc về kinh nghiệm liên quan đến việc sử dụng và uống nước hợp lí để bảo vệ sức khỏe. Hy vọng rằng qua bài viết này thì các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích để có một sức khỏe tốt.

Địa chỉ mua hàng hoặc xem hàng:

CÔNG TY TNHH TM DV ĐIỆN NƯỚC HOÀNG OANH

MST:       0314288050

Địa chỉ:   946 Quang Trung, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Điện thoại:  08 66 567 425 - 0931332338

Website: https://phunsuonghoangoanh.com